Sorgenfrei 2

Eine weitere Methode Angst und Sorgen vorzubeugen liefert Dale Carnegie (1984) mit vier Fragen:

1. Worüber mache ich mir Sorgen?

Sorgen beim Namen nennen und auf Papier bringen.

2. Was kann ich tun?

Mehrere Lösungsansätze erarbeiten, Vielfalt entscheidend (auch schriftlich)

3. Wie entscheide ich mich?

Durchgehen der Lösungsansätze und bewusst entscheiden!

4. Wann setzte ich meine Entscheidung in die Tat um?

Einteilen in kleine Schritte, wichtig ist, umgehend agieren.

Versucht es!