Dies sind meine Tipps zum Thema Gewicht. Ziel dieser Ratschläge sind nicht möglichst viele Kilos in möglichst kurzer Zeit zu verlieren, sondern ein Halten und schrittweises Verlieren der überflüssigen Kilo. Es ist keine Diät, sondern sollen praktische Tipps für den Alltag im Umgang mit dem Gewicht sein. Der Erfolg beginnt im Kopf, nur durch eine Veränderung der Einstellung können langfristige positive Resultate erreicht werden. Dafür bleiben diese ein Leben lang!
- Selber kochen, Fastfood minimieren
- Sicher 3 Mal essen pro Tag
- Bei Hauptmahlzeiten weniger als gewohnt essen
- Zwischen den Hauptmahlzeiten (ausser Früchte) kein Süsses und Salziges, Dessert gibt es nach den Hauptmahlzeiten
- Mehr Gemüse als gewohnt zubereiten
- Anspannung: 2 Mal wöchentlich eine "anstrengende Bewegungsform"
- Entspannung: Im Alltag sich Zeit nehmen und ausruhen
- Genügend trinken
- Kleider, die zu eng sind weggeben, nur noch passende Kleider anziehen
- Tu es, Tu es und Tu es!
1 Kommentar:
potztuusig! =D tönt guet...
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